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2012.01.18 (Wed)

自宅で簡単に出来る対症療法?

 ライム=フロートです。
 管理人が変わろうとしているのを見るのが辛いと思うのは我儘でしょうか?

 今日は管理人が昨日見た番組の感想を書きます。
 医療系の番組ですが、見るのは久し振りだと言っていました。

 今回は冷えと頻尿について。
 ただ、管理人が見た時には下半身型冷え性の対策法が紹介されていたとか。
 他にも2つのタイプがあるそうですが、見ていないので詳しくは知らないそうです。

 管理人は寒いと手足が冷えてしまいます。
 このタイプの人は食事内容に気を遣い、運動を採り入れる事によって改善されるとか…つまり、筋肉を付けて代謝を上げましょうという事でしょうか?
 内臓型というのもあるそうですが、これの対処法は覚えていないそうです。
 最後に少しだけ紹介されていたのですが…表にしてまとめたといった感じでしたからね。

 最後が下半身型。
 これは足の方の血流が悪い為に起こるものだそうです。
 対処法は3つ。
 1つ目は手を大きく振って大股で15分程度歩く。
 2つ目はふくらはぎにあるつぼを押す。
 3つ目は足の指の曲げ伸ばしです。
 このタイプの患者が2つ目や3つ目を行うと最初は痛みを伴うとか。
 痛いのは対応する場所が悪い証拠だと専門医が言っていました。
 実際、これを実践した女優は下半身型冷え性に悩まされているそうです。

 原因は色々ありますが、冷え性というのは基本的に血流が悪い為に起こるものではないかと思いました。
 管理人の手足が冷えてしまうのもそれが原因でしょう。
 実際、件の女優は対処法を1週間実践する事によって症状が改善されていました。
 これからも続けて行きたいそうです。
 管理人の場合は血流が良くなる物を食べ、適度に運動をすれば改善されるでしょう。

 もう1つが頻尿。
 それも、夜に何度も起こる夜間頻尿です。
 これが原因でろくに眠れず、疲れが取れないという2人の男女が登場しました。
 この2人は一般人で、スタジオには来ていません…当然ですね。
 男性は1年、女性は10年以上悩まされているそうです。

 頻尿の原因は色々ありますが、件の2人は足のむくみが原因でした。
 男性は座りっぱなし、女性は立ちっぱなしで足が相当むくんでいたそうです。
 むくみは足に水分が溜まる事によって起こるものであり、同じ姿勢を長時間続けているとこうなってしまう様ですね…全ての姿勢が悪い訳ではないでしょうが。
 この場合、足に溜まった水分を心臓に送る必要があります。
 その方法は、頭と足を心臓よりも高い位置に置いてリラックスする。
 この2か所にクッションを敷くといいそうです。
 それを15分行ったら今度は足首の曲げ伸ばしを20回程度行う…でしたよね、管理人?
 これを1セットとし、1日に…何セット行うのかは忘れたと言われてしまいました。
 足に溜まった水分が心臓に送られるまで40分程度かかるそうなので就寝する40分前までに行うといいとか…時間を指定されると難しいと感じるのはわたしと管理人だけでしょうか?
 これで改善されればいいのですが、駄目だった場合は原因が他にあるそうなので専門医に診て貰って欲しいそうです。

 管理人はお茶の飲み過ぎですぐにトイレに行くとか。
 水分を採るのはいい事ですが、飲み過ぎには気を付けて下さい。

 今日はこの曲にしますね。



 …管理人は普段、こういったタイプの曲は聴かないと言っていました。
 その管理人が聴いている…これも、このアーティストの凄い所ですね。
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